Quelle est votre peur ou croyance la plus limitante ? Exercice pratique !

COS_09La plupart de nos difficultés dans la vie sont causées par des processus d’auto-sabotage. Qu’ils soient conscients ou inconscients, (souvent inconscients), ils en viennent à créer des schémas récurrents qui finissent par pourrir littéralement l’existence.

Abandonner l’ancien pour la nouveauté est un acte de courage ! Encore faut-il savoir comment faire pour identifier nos peurs/croyances afin de les remplacer par des capacités, valeurs et pensées positives… ou tout simplement par la confiance.

Comment laisser place à un nouveau SOI heureux et épanoui, accompli ?

Comment remplacer les regrets, la culpabilité, la négativité ou les limitations en tout genre par des feux d’artifice de joie ?

La réponse est : En creusant à l’intérieur de soi pour formaliser la croyance ou la peur limitante.

Je vous propose ci-après un petit exercice très puissant qui vous permettra d’identifier dans un premier temps votre peur ou croyance la plus invalidante.

1. Notez par écrit plusieurs phrases : chaque phrase doit être l’expression de votre peur/croyance profonde.
2. Notez chaque phrase, de 1 à 10 où 10 est le maximum d’intensité et de foi en cette croyance.

Par exemple : « je ne mérite pas de gagner de l’argent ». Note : 8/10
Plus la note monte haut et s’approche de 10 plus c’est une peur ou croyance ancrée en vous.

Une fois que ce travail est fait, lisez à voix haute chaque phrase. Généralement, la phrase notée au maximum provoque une émotion particulièrement intense. Si c’est le cas, c’est qu’elle est probablement LA croyance ou LA peur à la source de bien de vos maux/mots.

Car MALADIE = MAL A DIT. Les MOTS que nous posons sur nos peines se transforment bien souvent en MAUX de l’esprit et du corps.

Puis, remplacez cette phrase par une phrase totalement à l’opposé de votre croyance.

Ex : « je mérite de gagner de l’argent ». Puis évaluez cette phrase de 1-10. Généralement, sa note sera très faible, inférieure à 5/10 dans tous les cas. C’est la nouvelle « croyance » positive à acquerrir !

A vous de jouer ! Par le jeu, nous apprenons beaucoup sur « nous-m’aime » 🙂

Bon maintenant que c’est fait, ce n’est pas tout ! Car maintenant que vous connaissez votre peur ou croyance négative, il va falloir travailler dessus. Pour ce faire, vous pouvez prendre contact avec un(e) thérapeute en PNL ou en hypnose…. C’est mieux à deux !