Contrôlez votre stress avec la Cohérence cardiaque – Exercice

La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire simple et efficace pour contrôler son stress au quotidien. Il réduit le taux de cortisol, apaise durablement, permet de faire baisser sa tension artérielle, et quantité d’autres bénéfices. Une pratique de 2 à 3 fois par jour pendant 5 minutes est suffisante. La cohérence cardiaque est une fréquence […]

Vous avez dit “traumatismes, angoisses…” ?

Certaines personnes souffrent ou ont souffert de traumatismes psychologiques, voire physiques, au cours de leur vie. Cela engendre bien souvent un stress intense, des angoisses, insomnies, et tout autre sentiment douloureux à l’évocation du souvenir. Chez d’autres, une amnésie post-traumatique est constatée. Enfin, il se peut que des croyances limitantes s’installent à la suite de […]